龙8国际头号玩家作为高中学业的终极之战，同学们此时正卯足了劲进行最后的冲刺，但高考考查的不仅是我们的知识水平、答题策略和技巧，更有身体、心理等状态的稳定。俗话说，“工欲善其事，必先利其器。”那么，在高考最后冲刺阶段，如何调整好自己的状态，为高考做准备呢？名师荟教育高考冲刺学校为大家总结了以下4点小秘方，希望可以帮到大家~

　　高考来临，无论是挑灯夜战还是顺其自然都不可取，一定要让自己张弛有度。高考最后冲刺阶段，有焦虑是常态，我们应该采用积极的心态去面对它，用“自我调节”的方式来缓解，如与亲人、好友聊天、散步；听舒缓的音乐等都是不错的选择。同时，也可以选择冥想放松、意念放松，深呼吸等方式来缓解压力。为帮助大家放松心态，名师荟教育高考冲刺学校分享两种解压方法：一种是四角呼吸法，还有一种是声音发泄法。

　　1.四角呼吸法。可以按照以下指导语练习：轻轻地闭上眼睛，想象眼前有一个矩形。注意力滑动到矩形的第一个顶点，轻轻地吸气，感受新鲜空气慢慢进入鼻腔、肺部、身体每一个细胞；注意力滑动到矩形的第二个顶点，身体微微向上，体会在一瞬间充满活力的感觉；接下来，到达第三个顶点，呼气，将身体不需要的气体经由肺部、鼻腔像春蚕吐丝般慢慢地呼出体外；最后，到达第四个顶点，缓缓吐气睁眼，此时你会明显感觉身体放松了许多。

　　2.声音发泄法。当感到紧张、焦虑、烦恼、害怕时，可大声喊“啊”，使自己情绪得到发泄、身心获得放松。“啊”的呼喊声是来自宇宙最原始、最疗愈的声音，这种方式简单易行，效果也相当不错。

　　高考最后冲刺阶段，大部分同学已经开始进入自我复习阶段。自我复习时不同学科应采取不同的策略，优势学科可采取纵向突破的方式：构建学科知识框架并辅之以重点题型、易错警示等复习。劣势学科可采取横向突破的方式：选择高频考点进行专题突破。

　　2.打开课本目录对每章内容进行筛查，如果能想到该章的重点、常考点，说明你已经掌握，可直接跳过，如果有模糊或不能构建大体框架，则需多花时间。

　　高三这一路走来，同学们一直处于高强度的复习状态，基本上没有节假日。这两天可以把快节奏放慢一点，适当的调节紧张疲惫的情绪，保持每天7小时的睡眠，将生物钟慢慢调整到高考时段，可根据高考考试时间，来调整自身的兴奋时间点龙8头号玩家，这样才能让自己在真正考试时，大脑处于兴奋状态，发挥出自己的最佳水平。