肿瘤是指机体在各种致瘤因子作用下，局部组织细胞增生所形成的新生物，分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类。通常由多种因素共同作用导致，常见的原因包括遗传因素、环境因素、病毒和细菌感染以及不良生活方式。本次直播，我们邀请到了来自上海市黄浦区肿瘤防治院肿瘤科的主治医师赵晓霞，她与大家科普了该如何预防肿瘤的相关知识。

　　吸烟对肿瘤的发病有着显著且广泛的不良影响。烟草制品中含有多种致癌物质，如尼古丁、苯并芘、亚硝胺等。长期吸烟会增加罹患肺癌、喉癌、口腔癌、胃癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、结肠癌、宫颈癌等疾病的风险。

　　当摄入大量酒精后，肝脏会将其代谢为乙醛。乙醛是一种致癌物质，能够直接损伤细胞的DNA，导致基因突变，增加肿瘤发生的风险。长期作用下可能导致肝硬化，进而发展为肝癌。酒精还会引起慢性炎症反应，刺激食管和胃黏膜，使其反复受损和修复。长期的炎症环境为肿瘤细胞的生长和增殖提供了有利条件，促进肿瘤的发生和发展龙8long8。此外，酗酒还会削弱免疫系统的功能，使免疫细胞活性和数量下降，导致机体对肿瘤细胞的识别和攻击能力减弱。

　　过多摄入加工肉类，如火腿龙8long8、香肠等，可能增加结直肠癌的发病概率。因为这些食物中都含有亚硝酸盐，虽然绝大部分情况下亚硝酸盐并不致癌，但在特定情况下亚硝酸盐与胺类物质，例如不新鲜的腌制鱼类、腌制肉类以及腌菜等接触后，在胃酸的条件下会转化成致癌物质亚硝胺。

　　膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内停留的时间。缺乏膳食纤维也会增加结肠癌等肠道肿瘤的发生风险。

　　缺乏运动可能导致身体的新陈代谢减缓，影响体内激素的平衡，例如胰岛素、雌激素等，这些激素的失衡可能增加某些肿瘤的发病风险，如乳腺癌、子宫内膜癌等。

　　长期处于压力和焦虑状态会导致体内激素失衡，比如皮质醇等应激激素分泌增加。这些激素的长期高水平状态可能影响免疫系统的正常功能，削弱身体对肿瘤细胞的监视和清除能力，使得肿瘤细胞更易生长和扩散。

　　1.注意家居环境的清洁与安全。避免长期接触化学清洁剂、杀虫剂等有害物质。室内装修要选择环保材料，新装修的房屋充分通风后再入住，以减少甲醛等污染物的危害。

　　2.重视口腔卫生。定期刷牙、使用牙线，及时治疗口腔疾病，因为口腔炎症可能与某些肿瘤的发生有关。

　　3.避免过度暴露在阳光下。特别是在紫外线强烈的时段，做好防晒措施，如使用防晒霜、戴宽边帽子、太阳镜和遮阳伞，以降低皮肤癌的发生风险。龙8long8唯一官方网站

　　4.注重饮食中的细节，例如控制食物的温度。过烫的食物可能损伤食管黏膜，增加食管癌的发病几率。少吃腌制、熏制和霉变的食物，这些食物中可能含有致癌物质。

　　5.定期整理和清理个人物品。避免囤积过多的旧物品，尤其是可能滋生霉菌的物品，以减少霉菌孢子的吸入。

　　6.注意睡眠时的姿势。长期保持不良的睡眠姿势，可能影响身体某些部位的血液循环和代谢，进而对健康产生潜在影响。

　　7.关注身体的微小变化，如皮肤上的新痣、疣的出现或变化，以及大小便习惯的改变等。虽然这些可能是微不足道的细节，但有时却可能是肿瘤的早期信号。

　　8.重视身体的定期检查，包括妇科检查（对于女性）、前列腺检查（对于男性）等，不要因为觉得难为情或麻烦而忽视这些检查。

　　9.合理使用药物，避免自行长期大量服用某些药物，因为某些药物的不当使用可能增加肿瘤的发生风险。